La Depresión es una enfermedad que se puede prevenir…
A continuación mencionaremos una serie de alimentos que nos ayudan a prevenir y combatir los inicios de la Depresión.
ANTES CABE MENCIONAR QUE SI TE SIENTES DEPRIMIDO, DECAÍDO, TRISTE O NO LE ENCUENTRAS SENTIDO A TU VIDA… ES RECOMENDABLE QUE BUSQUES AYUDA PSICOLÓGICA PROFESIONAL… EN PSI-CONTERAPIA TE PODEMOS AYUDAR.
Chocolate Oscuro
El consumir chocolate oscuro genera en nuestro cuerpo la producción de Serotonina, dicha sustancia es un neurotransmisor del Sistema Nervioso Central que está relacionado con estados de ánimo placenteros y sensaciones de bienestar.
Una de las funciones de la Serotonina en nuestro cuerpo, es producir sensaciones de placer. Cada vez que nos gusta, nuestro cuerpo produce Serotonina y es por eso que esa actividad nos resulta placentera.
Yoghurt Natural o Griego
El consumo de Yoghurt natural produce bacterias buenas en el intestino. Dichas bacterias fomentan y se relacionan con la sensación de un mejor estado de ánimo.
Salmón
El Salmón contiene Omega 3. El Omega 3, son ácidos grasos que al ser consumidos, nos otorgan muchos beneficios, entre los cuáles está la relación que tiene dicha sustancia con los estados de ánimo positivos y el buen humor.
Pavo / Productos de Pavo
El Pavo contiene una sustancia llamada Triptófano. Un aminoácido, que al ser sintetizado por nuestro organismo nos ayuda a la producción de Serotonina.
Chile
El chiles, fomenta la generación de Endorfinas en nuestro organismo.
Café
Combate los primeros signos de Depresión.